Swami Shivananda - Practica meditatiei

Swami Shivananda a terminat facultatea de medicină din Tanjore unde a excelat și l-a determinat ca timp de 10 ani să trateze oamenii sărmani gratuit. I se părea totuși că tratamentul medicinal nu este de ajuns așa că în 1923 a pornit într-o călătorie spirituală în India pentru a învăța tot ce este necesar în tratarea fizică și spirituală a umanității. La doar un an distanță a avut loc inițierea sa alături de guru-ul Vishvananda Saraswati. Cu ajutorul său a ajuns un om mai bun iar în 1936 a fondat pe malul Râului Cange Societatea Vieții Divine și curând a reușit să o dezvolte în toată Asia. De-a lungul vieții a scris aproape 300 de cărți despre metafizică, yoga, etică sau filosofie iar învățăturile sale au ajuns în toate colțurile lumii.

Cartea "Practica meditației" a apărut pentru prima dată în limba română în 1994 la editura Kubera, ediție ce a fost urmată de Firul Ariadnei în 2004.

Totul începe cu voi înșivă. Retrageți-vă într-un loc unde mintea și trupul nu pot fi distrase și odihniți-vă sinele. Uneori poate funcționa mai greu dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați. Dacă mergeți în natură, lângă un râu sau alături de plante, meditația va avea un efect intensificat iar voi vă veți bucura de un spirit mult mai pur. Trebuie să aveți în minte imaginea propriului Dumnezeu, din orice religie ați face parte, și foarte important să apelați la sintagma OM ce vă va ajuta în eliberarea de energia negativă. Prin forța obișnuinței mintea va reuși să se adăpostească în acest fundal iar ori de câte ori va fi necesar, va ști unde să se ducă. Când practici meditația dimineața, trimite dragoste și pace ființelor vii prin sintagma "Sarvesham Santir Bhavatu" iar când o practici în timpul zilei repetă imnuri timp de 10 minute. Uneori e posibil să vă simțiți obosiți sau înfometați după tot acest procedeu, însă nu vă faceți griji, este normal. O minte și un corp extenuat uneori uită cum este să fie pur și este o schimbare mare ce are loc deodată. Poate dura până la câteva luni să reușiți să vă concentrați cu toată ființa acolo unde trebuie, nu vă forțați și nu uitați să vă relaxați. Niciodată nu trebuie să vă luptați cu propria minte, ea știe ce are de făcut doar că are nevoie de un impuls pentru a se duce în direcția potrivită. În primă fază este recomandat să o faceți cu ochii închiși pentru a nu fi distras, de abia după mult exercițiu veți reuși să meditați cu ochii deschiși în mijlocul agitației. Dacă mintea pare că nu funcționează și nu se poate concentra, așezați-vă în poziție culcată timp de 10 minute și vizualizați lucruri pozitive cum ar fi o poiană de flori sau o ploaie de vară. Dacă vă cultivați energia așa cum trebuie veți reuși să ajungeți pe culmile succesului așa că nu mai așteptați și mergeți într-un loc liniștit pentru a incepe procesul.